Soğuk algınlığı nedenleri | Bulaşıcı Hastalıklar
ALTIN
DOLAR
EURO
BITCOIN
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C

Soğuk algınlığı nedenleri

23.12.2015
68
A+
A-
Soğuk algınlığı nedenleri

Soğuk algınlığı ve nezleden korunmak için, bitkisel içecekler içerisinde en iyi korumayı sağlayan ekinezyadır. Ekinezya içeriği sayesinde, bağışıklık sistemini dengeleyen ve koruyan elemanların üretimini sağlamaktadır. Ekinezya, çay olarak içilmek  istendiğinde, mutlak surette bitkinin  kurutulup içilmesi daha koruyucu etki gösterecektir. Bağışıklık için sistemini koruyucu etkisi tüketime başladıktan 3-3 hafta sonra başlamaktadır. Soğuk algınlığı başladığında değil başlamadan önce kullanılması çok daha doğrudur. 3 aydan daha fazla  kullanılmaması gerekmektedir. Papatyaya alerjisi olan bireylerin kullanması önerilmemektedir. Ekinezya’ nın greyfurt suyu yada meyvesi ile tüketilmesi çeştli etkilşeimer yapabileceğinden, greyfurt suyu birlikte asla içilmemelidir.

 

findik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Soğuk algınlığında  kullanılan en önemli doğal bitkilerden birisi de  çinkodur. Çinko c  vitamini gibi doğrudan anti viral bir etki yaratır. Çinko kaynakları kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleri ile beraber  karaciğer gibi hayvansal kaynaklı besinler, fındık, ceviz, fıstık gibi kuru yemişler, süt, peynir ve kuru baklagillerdir kesinlikle tüketilebilir. Haftada 2-3 kez kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagilleri sofranızda bulundurmanızda sağlık açısından mutlaka fayda vardır.

A vitamini veya beta-karoten de bağışıklık sisteminizi geliştirir ve kuvvetlendirir: Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşil biber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze-meyvelerde bol bol bulunur. Omega dengesi  3 yağ asitlerini içeren balık, balık yağı, fındık ve ceviz ile omega 9 içerikli zeytinyağı, fındık yağı gibi sıvı yağlar bağışıklık sistemini olumlu etkilerler. Haftada 2-3 kez balık, 6-7 fındık, 2-3 ceviz tüketilmesi, zeytinyağlı salata ve sebze yemeklerinin her gün düzenli yenmesi bu faydalı yağ asitleri ile antioksidan vitaminlerden yararlanmanızı sağlayacaktır.

Probiyotik ve prebiyotikler bağırsak florasını güçlendirerek mide-bağırsak enfeksiyonlarına karşı direnç oluşturulmasını sağlar. Yoğurt ise içerdiği laktik asit ile mikroplara karşı koruma sağlar. Öğünlerinizde mutlaka düzenli olarak yoğurt, ayran veya kefir olmalıdır. Günde 10 – 12 bardak su içmeli, daha yüksek sıvı kayıplarında (ateş, ishal gibi) bu kayıplar karşılanarak, sıvı dengesi sağlanmalıdır. Sebze ve meyve suları, bitkisel çaylar ve çorbalar sıvı ihtiyacı için bu dönemde oldukça bol bol kullanılmalıdır.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Yonetici
Yonetici
Bulaşıcı Hastalıklar ve Bulaşıcı Mikrop Yuvası
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.